El poder adictivo de ciertos alimentos ha sido estudiado por muchos expertos a lo largo de los años, ese poder que tienen para estimular en nuestro cerebro la secreción de hormonas que nos hacen sentirnos bien, sentir placer.
Definitivamente hay comidas que nos enganchan, que nos atrapan y que es difícil resistirnos. En algunas ocasiones es por la explosión de sustancias que segregan en nuestro cuerpo, como los alimentos ricos en azúcares, que estimulan tanto al cerebro cuando nos sentimos cansados, agotados, sin energía, es fácil buscarlos; y en otras ocasiones por lo que representa ese alimento en nuestras vidas, por ejemplo ese platillo que nos hacía mamá de pequeños, o el pastel preferido de la abuela, esas galletas que tanto le gustaban a papá, esos alimentos además nos envuelven en la nostalgia, y cuando estamos vulnerables es fácil caer en ellos.
Los 2 ingredientes más adictivos son el azúcar y las grasas ya que activan el sistema de recompensas de nuestro cerebro de forma similar a las drogas, aquí la lista de los 15 alimentos más adictivos y todos contienen estos ingredientes:
- Pizza
- Chocolate
- Papas fritas
- Galletas
- Helado
- Hamburguesas
- Refresco
- Pastel
- Queso
- Tocino
- Pollo frito
- Palmitas
- Cereal
- Carne asada
- Pan dulce
¿Qué podemos hacer para combatir esta adicción?
- Buscar ayuda de un profesional como QuitaKilos.
- Realizar actividad física.
- Ten horarios establecidos de comida.
- Descansa bien.
- Evita tener tentaciones en casa.
En QuitaKilos, en nuestras sesiones semanales trabajamos para ayudarte a mejorar tu alimentación, además de autocontrol y gestión de emociones.